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O estresse é uma resposta natural do corpo a situações que o indivíduo percebe como ameaçadoras, desafiadoras ou exigentes. Essas situações podem incluir pressão no trabalho, problemas financeiros, conflitos pessoais, problemas de saúde, dentre outros.
O estresse pode ser desencadeado por fatores externos, como eventos traumáticos ou mudanças significativas na vida, ou por fatores internos, como pensamentos negativos e preocupações.
Quando o corpo percebe uma situação estressante, ele libera hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina, que preparam o corpo para uma resposta de luta ou fuga. O estresse pode ter efeitos negativos na saúde física e mental a longo prazo, por isso é importante aprender a gerenciá-lo de forma saudável.
É possível tratar o estresse?
Existem várias maneiras de tratar o estresse, e a abordagem mais eficaz pode variar de pessoa para pessoa. Algumas opções incluem:
Gerenciamento de tempo: organizar o tempo de forma eficaz, definir prioridades e criar uma rotina que permita tempo suficiente para descanso e lazer;
Exercício físico: a atividade física pode ajudar a reduzir o estresse, aumentando a produção de endorfinas e melhorando a qualidade do sono;
Técnicas de relaxamento: meditação, respiração profunda, yoga e tai chi podem ajudar a reduzir o estresse, diminuir a pressão arterial e melhorar o sono;
Terapia: A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ser útil para aprender a gerenciar os pensamentos negativos e lidar com situações estressantes de forma mais eficaz;
Medicamentos: em casos mais graves, pode ser necessário o uso de medicamentos prescritos por um médico especialista.
Como a cannabis pode ajudar a aliviar o estresse?
A cannabis pode ajudar a aliviar o estresse de várias maneiras. Alguns dos compostos químicos encontrados na planta, chamados de canabinoides, podem ter propriedades que afetam o sistema nervoso, promovendo sensação de relaxamento e reduzindo a ansiedade e o estresse.
O canabinoide mais conhecido é o THC, que pode afetar a química do cérebro, aumentando a produção de dopamina e reduzindo a atividade do sistema nervoso simpático, responsável por liberar os hormônios do estresse. O CBD, outro canabinoide presente na cannabis, também pode ajudar a aliviar o estresse, agindo como um ansiolítico natural e reduzindo a ansiedade.
O uso da cannabis para tratar o estresse deve ser feito com cautela e sempre sob a orientação de um médico especializado, a fim de garantir a segurança do paciente.
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Referências:
Ansiedade, estresse e depressão? A cannabis pode te ajudar!:
https://sechat.com.br/ansiedade-estresse-e-depressao-a-cannabis-pode-te-ajudar/
Estresse:
Estresse: o que é, sintomas, tipos e como tratar:
https://www.medley.com.br/contamana/conteudos-contamana/estresse-sintomas-como-tratar
